Ergonomia - Trabalho com Equipamentos Dotados de Visor (TED)

No final da ação de formação, os participantes deverão ser capazes de identificar os principais riscos associados ao trabalho com equipamentos dotados de visor e aplicar boas práticas ergonómicas na organização do posto de trabalho e na realização das suas atividades profissionais.

No final da formação, os participantes deverão ser capazes de:

Identificar os principais riscos associados à utilização de equipamentos dotados de visor;
Reconhecer os efeitos de posturas inadequadas e do trabalho prolongado em posição estática;
Identificar situações suscetíveis de provocar fadiga visual e desconforto físico;
Adequar a cadeira e a postura às características individuais;
Posicionar corretamente o monitor, teclado e rato;
Identificar a importância de uma iluminação adequada e da redução de reflexos;
Avaliar ergonomicamente o seu próprio posto de trabalho;
Identificar boas práticas na utilização de computadores portáteis;
Reconhecer a importância da utilização de suportes, teclados e ratos externos;
Compreender a importância das pausas regulares e do descanso visual;
Aplicar exercícios simples de alongamento e mobilização;
Identificar medidas preventivas para a redução de riscos musculoesqueléticos;
Reconhecer alguns riscos psicossociais associados ao trabalho contínuo com equipamentos dotados de visor;
Adotar comportamentos preventivos no contexto profissional.

- Obrigações da entidade empregadora e dos trabalhadores; principais riscos do trabalho com ecrãs; fadiga visual; dores cervicais e lombares; desconforto nos membros superiores; sedentarismo;
- Ajuste da cadeira e postura correta; posicionamento do monitor, teclado e rato; iluminação e prevenção de reflexos; demonstração prática; autoavaliação do posto de trabalho;
- Principais erros na utilização de portáteis; boas práticas para escritório, casa e deslocações; utilização de suporte, teclado e rato externos; análise de situações reais;
- Importância das pausas; regra 20-20-20 para descanso visual; exercícios de alongamento e mobilização; prevenção de lesões musculoesqueléticas;
- Conceito de risco profissional; fatores de risco ergonómico; riscos visuais; fadiga ocular; riscos psicossociais; stress laboral; sobrecarga de informação; trabalho contínuo sem pausas; medidas de prevenção e proteção; organização do trabalho e gestão do tempo; análise de situações reais;
- Síntese dos conteúdos; esclarecimento de dúvidas e questões dos participantes.

• 1. Enquadramento Legal e Riscos Associados
• 2. Organização Ergonómica do Posto de Trabalho
• 3. Utilização de Computadores Portáteis e Trabalho Híbrido
• 4. Pausas, Exercícios e Boas Práticas Diárias
• 5. Pausas, Exercícios e Boas Práticas Diárias
• 6. Encerramento e Esclarecimento de Dúvidas

Habilitações literárias: (requisito obrigatório)

Escolaridade mínima: Escolaridade Mínima Obrigatória

Escolaridade máxima Escolaridade Mínima Obrigatória

Gratuito

Ativa, centrada no/a participante, utilizando diversas técnicas de ensino como, exposição dialogada, demonstração, simulação, estudo de casos e trabalhos de grupo.

A avaliação das aprendizagens realizadas por cada formando/a, como garante da qualidade da aprendizagem, é efetuada tendo por referência os objetivos globais e específicos da ação pelo que a forma e os instrumentos de avaliação a utilizar devem ser coerentes com os mesmos.
A avaliação das aprendizagens individuais contempla diferentes momentos e tipos de avaliação que facilitam a aferição das competências ao longo e no final do curso.
Assim, os/as formandos/as serão sujeitos a uma avaliação pedagógica contínua (ao longo do processo formativo), tendo por base o seu contributo para a formação e o seu desempenho nos exercícios propostos, devendo ter aprovação na avaliação sumativa (Teste escrito/ Prova Prática) .

Caso o/a formando/a obtenha aproveitamento no final do curso e tendo estado presente, no mínimo, em 90% da carga horária total da ação, é-lhe atribuído um certificado de formação profissional.
Caso não obtenha aproveitamento será atribuído um certificado de frequência da ação.
O certificado de qualificação profissional é emitido pela plataforma SIGO.