Cursos de formação

Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho e Movimentação Manual de Cargas Refª: FB_424 Carga horária total: 8h

Apresentação
Este curso visa capacitar os participantes com conhecimentos e técnicas práticas que permitam reduzir os riscos associados ao manuseamento de cargas, promovendo um ambiente de trabalho mais seguro e saudável. Ao longo da formação serão abordados os fundamentos da segurança no trabalho, noções básicas de anatomia e fisiologia relacionadas com o esforço físico, a identificação de situações de risco e as principais medidas de prevenção. Os formandos terão ainda oportunidade de praticar técnicas corretas de movimentação manual de cargas, conhecer equipamentos de proteção e explorar exemplos de ginástica laboral como forma de prevenção de lesões.
Através de uma metodologia participativa e prática, este curso visa desenvolver competências aplicáveis no dia a dia profissional, contribuindo para a diminuição de acidentes, o aumento do bem-estar e a melhoria das condições de trabalho.

Destinatários
Este curso destina-se a todos os profissionais que desempenham atividades que envolvem o levantamento, transporte ou movimentação de cargas no seu local de trabalho.

Localidades
Albufeira, Alfândega da Fé, Braga, Bragança, Coimbra, Évora, Faro, Idanha a Nova, Lisboa, Loulé, Matosinhos, Mêda, Porto, Póvoa de Varzim, Vila do Conde

Programa
1.	Fundamentos Gerais de Segurança: (2h)
	1.1.	Noção de perigo e risco;
	1.2.	Noção de prevenção e proteção;
	1.3.	Enquadramento normativo português da movimentação manual de cargas.
2.	Noções básicas de Anatomia e Fisiologia: (2h)
	2.1.	Coluna vertebral;
	2.2.	Trabalho muscular (estático e dinâmico);
	2.3.	Riscos Ergonómicos;
	2.4.	Lesões músculo-esqueléticas associadas ao manuseamento manual de cargas.
3.	Situações de Risco (2h)
	3.1.	Característica da carga (peso, forma, dimensão, conteúdo e posicionamento);
	3.2.	Esforço físico necessário (torção ou flexão do tronco, movimentos bruscos e corpo em
	3.3.	posição instável;
	3.4.	Características do ambiente de trabalho (espaço livre, pavimento, temperatura e
	3.5.	iluminação);
	3.6.	Exigências da atividade (ritmo, duração e distância); Fatores individuais;
	3.7.	Consequências resultantes da manipulação manual de cargas de forma incorreta;
4.	Medidas de prevenção e proteção (2h)
	4.1.	Técnicas de manuseamento manual de cargas;
	4.2.	Equipamentos de proteção;
	4.3.	Meios mecânicos auxiliares;
	4.4.	Sinalização;
	4.5.	Ginástica Laboral (exemplos de exercícios de relaxamento).
(Carga horária total: 8h)
Requisitos mínimos de participação
1. Habilitações académicas (requisito obrigatório) Grau académico mínimo: Não especificado Grau académico máximo: Não especificado 2. Situação profissional Todas as situações profissionais são admitidas.

	Acções de formação agendadas  15/10/2025 Tavira

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